文/羊城晚報記者 陳輝 通訊員 劉慶鈞

　　白露已至，秋風習習，天氣開始轉涼，體感舒適，不過秋燥也隨之而來，除了多吃潤燥的食材，廣州中醫藥大學第一附屬醫院老年病科廖慧麗副主任醫師還推薦通過穴位按揉來解秋燥以及其他秋季易發生的不適。

　　【秋燥】燥是秋季的主氣，夏秋的交替季節，很多人尚未從夏季炎熱潮濕的天氣中適應過來，飲食也沒有調整，更容易出現“燥”的癥狀，表現為唇干舌燥、喉嚨痛、皮膚干，便干等不適，養生宜多生津潤燥。

　　推薦穴位：承漿穴(頦唇溝的正中凹陷處)

　　功效：生津斂液防秋燥

　　按摩方法：每天用食指指腹按壓穴位1-2分鐘。

　　【易患呼吸道疾病】燥邪易傷肺，且秋季早晚溫差大，因此秋季易患呼吸道疾病，老年人宜早臥早起，此節氣，晨練不易大汗淋漓，能夠幫助宣發清肅肺氣。

　　推薦穴位：魚際穴(第一掌骨中點的橈側旁赤白肉際處)

　　功效：清宣肺氣，清熱利咽

　　按摩方法：每天用拇指指腹按壓穴位1-2分鐘。

　　【睡眠質量差】秋季氣溫波動大、氣壓變化大，在季節交替之際易發生失眠，或睡眠不安穩。

　　推薦穴位：神門穴(腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)

　　功效：寧心安神

　　按摩方法：每天睡前用食指指腹按壓穴位1-2分鐘。